吃它比喝水管用10倍,还能补充维生素

吃它比喝水管用10倍,还能补充维生素

 

今天是处暑,意味着炎热的夏天即将过去了,偶尔会凉爽,但大部分的时间还是感觉热热热热

对于精力旺盛、玩个不停的宝宝来说,还是会常常满头大汗,仍要注意补水哦。

除了提醒孩子喝水以外,给他做一些补水的汤羹也非常重要。

吃它比喝水管用10倍,还能补充维生素

 

我们不建议给宝宝喝汤,容易一下子就把肚子撑饱。但是对于西式浓汤和浓稠一点的羹类还是可以吃一些,羹里的“料”一定要足一些才好。

今天给大家带来的就是营养密度很高补水二瓜羹

吃它比喝水管用10倍,还能补充维生素

 

丝瓜和冬瓜都是水分含量很高的食材还可以提供多种维生素和膳食纤维。不仅仅可以补水,吃着也清爽滋润,让宝宝食欲大开。

还有还有,麦麦今天要告诉大家一个小妙招,做肉汤的时候,配点西红柿,那味道真的是超超超级好吃。麦麦第一次做给家人吃的时候,不停的收到称赞“嗯!今天的这个汤很好喝啊,再来一碗。”

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所以我们的补水二瓜羹自然也加了番茄和肉末,更多种类的食材也让我们的汤羹营养更加丰富啦。

《中国居民膳食指南》指出:食物多样是实践平衡膳食的关键,只有多种多样的食物才能满足人体的营养需要

所以妈妈们以后给宝宝做饭一定要记得丰富食材哦。

吃它比喝水管用10倍,还能补充维生素

 

菜名:补水二瓜羹

月龄:12m+

食材:丝瓜半个、冬瓜100g、猪瘦肉100g、西红柿半个

辅料:姜片适量、食用油少许、淀粉少量

工具:普通锅

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1.食材准备:

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2.丝瓜、冬瓜、西红柿分别去皮切小丁,猪肉姜片腌制后打碎或切碎;

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3.锅中放少量油,放入猪肉,炒熟后继续加入冬瓜和丝瓜,翻炒一会儿;

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4.待丝瓜和冬瓜快熟的时候,加入西红柿丁,继续翻炒;

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5.锅中加水煮汤,水开时加淀粉勾芡一下就好啦;

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完成:

 

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