女人有哪些简单又巧妙的养颜方法?营养师总结了4种有效方法

现在越来越多的女性开始关注养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验!你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?下面给大家推荐几个养生美容的方法!

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后,喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程。

它能溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

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2、泡脚

泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,使热水的温度放松脚部及小腿。

泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右,即可保持水温。足浴时,水要淹过踝部,且要时常搓动。

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足疗和芳香疗法

3、捻压“虎口”,排便顺畅

位置:“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。

方法:如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线,坚持这个习惯,有助于排便通畅,毒素排除了,容颜自然白净了。

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4、按摩淋巴

位置:淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上。

方法:在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

淋巴循环欠佳,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

 

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