女人40岁后,常用3种药材泡水喝,预防衰老、改善失眠好处多!

都说女人如花,因为女人的美丽是由内而外氤氲,举手投足之间散发的,而这一切全赖于气血的支撑。《黄帝内经》所言:“人之所有者,血与气耳。”只有气血充盈才能养出水灵灵的女人。

女人40岁后,常用3种药材泡水喝,预防衰老、改善失眠好处多!

 

但岁月不饶人,一旦到了40岁以后,气血走下坡路:月经不调,气色差,皮肤松弛、皱纹、黑眼圈、眼袋等问题接踵而至;再加上生活压力大,容易情绪激动,造成肾水亏虚,口唇发白干燥!严重的气血亏虚,血不养心时,还会失眠烦躁,气短胸闷!

女人40岁后,常用3种药材泡水喝,预防衰老、改善失眠好处多!

 

“女人一生以气血为本”,这话并非夸张,气血是女人月经、养胎和哺乳的基础。为保持年轻,我们应及时调养,把不足的气血补回来。

4个补血小方法——还女人美丽本色

美丽是所有女人的梦想与追求。但厚厚的粉底掩盖起满脸的斑纹不是真的美。血足,皮肤才会白里透红、玲珑剔透,补血将还女人美丽本色,你再也不用担心自己变成“黄脸婆”。

1

科学生活方式

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养成科学健康的生活方式,保证充足睡眠,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

2

饮食调养

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从中医的角度来说,脾是后天之本,气血生化之源。因此,若想靓丽有神,应从调理脾胃做起。在饮食的调养方面上,要少吃辛辣生冷刺激的食物,多吃一些清淡容易消化的食用,饮食营养要做到平衡。

3

运动调养

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运动调养对于养血也很有益处。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。长时间坐在电脑前工作的职业女性,要注意防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4

保持乐观情绪

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心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。

补气养血,不妨用以下这3种药材泡水喝:

桂圆

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桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,对失眠症状有很好的疗效。既可以用它来泡水喝,还可以用来做粥、煲汤、炖肉,味道上都不会让大家失望,女性就不妨适量的吃些哦。

玫瑰花

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玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,调气血,调理女性生理问题,养颜润肤,养血滋阴,缓和肠胃神经,防冻伤。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。

枸杞

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《本草纲目》中载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。

女人若想补气血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增加补血作用。

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